BODY DETOX czyli proste sposoby na oczyszczenie organizmu

Oczyść swój organizm i poczuj się lepiej! Dbanie o siebie, swój organizm oraz psychikę, to klucz do zdrowego i udanego życia. Jednak mimo to nasz organizm wymaga przynajmniej dwukrotnego oczyszczenia z toksyn w ciągu roku. Jeśli dostrzegasz, że Twoje dotychczasowe działania nie były dla niego korzystne, małymi krokami zacznij oczyszczanie organizmu z toksyn, nadając ciału witalności i osiągając harmonię ducha.

Woda oraz herbaty ziołowe
O tym, że powinnyśmy pić dużo wody słyszymy niemal cały czas. Ale to nie jest lanie wody! To prawda, że nasz organizm wymaga odpowiedniego nawilżenia. Wówczas zyskujemy nie tylko jędrniejszą i dobrze nawilżoną skórę, ale przyspieszone zostają również procesy metaboliczne organizmu. Dodatkowo herbaty ziołowe, na przykład: z kopru włoskiego przeciwdziałają wzdęciom. Z kolei herbatka z pokrzywy ma właściwości moczopędne, wzmacnia włosy oraz paznokcie.

Ogranicz jedzenie typu fast food oraz słodycze
Chwila przyjemności w ustach nie oznacza jedynie kilku dodatkowych centymetrów w udach, ale sprawia, że cierpi cały Twój organizm. Oczywiście od czasu do czasu nic się nie stanie, a przynajmniej nie przyczyni się do spustoszenia organizmu, jeżeli pozwolisz sobie na ulubione frytki smażone w głębokim oleju, czy ciastko z kremem. Miej jednak świadomość, że tego typu jedzenie działa na Twoją niekorzyść. Po sporej dawce cukrów prostych nie będziesz miała siły do działania, choć wydaje Ci się inaczej. Staniesz się ospała i będziesz odczuwała uczucie zmęczenia. Z kolei tłuste jedzenie jest ciężkostrawne i utrudnia proces detoksykacji organizmu.

Warzywa oraz owoce
Nie może zabraknąć tutaj warzyw i owoców, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm, samopoczucie i życie. Można spożywać je w wersji surowej, gotowanej lub pieczonej. Dostarczą nam niezbędnych mikro i makro-elementów. Niektóre z nich mają naprawdę cudowne właściwości, na przykład jarmuż i grejpfruty – są genialne na oczyszczenie organizmu oraz zapewnią piękną skórę. Koniecznie włącz je do swojej diety!

Masaż ciała szczotką z włosiem
Podczas oczyszczania i detoksykacji organizmu warto dodatkowo pobudzić do działania krążenie krwi. Podczas kąpieli szczotkuj ciało szczotką z naturalnego włosia lub masuj grubszą gąbką. Dodatkowo możesz zastosować peeling z fusów kawy, a po kąpieli wetrzyj w skórę nawilżający i regenerujący balsam z naturalnych składników.

Zobacz też: Aloes dla skóry i zdrowia – roślina dobra na wszystko?

Więcej błonnika, to dobra praktyka
Produkty pełnoziarniste, które zawierają dużo błonnika pobudzają perystaltykę jelit i oczyszczają organizm z toksyn. Gruboziarniste kasze, brązowy ryż, razowe makarony i pieczywo, nie dość, że są zdrowe, to również bardzo smaczne. Nie wzbraniaj się przed nimi dłużej! Dzięki błonnikowi zawartemu w spożywanych produktach będziesz dłużej czuć się syta i zyskasz sporo dodatkowej energii. Warto sięgać również po siemię lniane, które nawilża przewód pokarmowy i działa osłonowo na żołądek.

Sen i regeneracja
Nasz organizm potrzebuje poza wysiłkiem i aktywnością fizyczną, również sporej dawki odpoczynku. Zwłaszcza wtedy, kiedy zmieniamy nawyki żywieniowe, oczyszczenie organizmu z toksyn, stosujemy detoks. Pamiętaj zatem o tym, aby się wysypiać. Zaleca się sen około 7-8 godzinny, który pozwoli nam zyskać siłę i energię. Równie ważna jest również higiena snu – pamiętaj zatem o wietrzeniu sypialni, świeżej pościeli i odpowiedniej atmosferze.

A jakie są Twoje sposoby na oczyszczenie organizmu?

Koniecznie podziel się nimi w komentarzu! 🙂